Realizar actividad física es un hábito saludable y que sin duda aporta muchos beneficios a la salud, pero en ocasiones olvidamos las medidas higiénicas que debemos tomar cuando vamos a un gimnasio.
Si eres de los que les encanta ir al GYM te tenemos 5 consejos que te ayudarán:
• Procura tener las manos siempre limpias cada que usas un aparato. Carga contigo siempre una toalla para estar eliminando el sudor y recuerda limpiar los aparatos después de que los uses.
• Las botellas de plástico suelen guardar más las bacterias, por eso opta por llevar una botella de metal y cuida de que nadie más tome de ella.
• Después de realizar ejercicio es necesario que separes la ropa de ejercicio de lo demás. Pon la sucia en una bolsa de plástico y el tenis en una bolsa aparte. Procura sacarlos llegando a casa.
• Por nada del mundo tomes una ducha en el gimnasio sin chanclas. Las sandalias con la mejor barrera entre tus pies y el piso.
• Es muy importante que si tienes catarro, estornudas o estás enfermo de cualquier cosa, no acudas al gimnasio. Evitarás muchos contagios.
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