Medios de la Educación Física.

¿Cuáles son los medios de la Educación Física?

La Educación Física como proceso sistemático que trata de educar al individuo a través del movimiento y sus peculiaridades poniendo en practica una serie de ejercicios que se logran mediante el ejercicio físico muscula cuenta con medios que son los siguientes: 

a) Aptitud física: Se refiere a la condición física que tiene un individuo para realizar la exigencias de la vida diaria. 

Y dentro de la aptitud física tenemos: 

-Capacidad Aeróbica:  capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida 

-Potencia Anaerobica:  Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.

-Flexibilidad: Cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez armonía y amplitud de los movimientos que se refieren a la elongación muscular,movilidad articular y elasticidad muscular. 

B)Deportes: 

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva.

► Deportivos colectivos: 

● Basquetbol 

● Fútbol de Salon. 

● Voleibol 

● Beisbol 

► Deportes individuales: 

● Gimnasia 

● Natación 

● Atletismo 

● Ping-Pong 

c) Recreación: Son actividades creativas y continuas que se realiza el individuo para su satisfacción personal y ademas esta dentro de su tiempo libre. 

Dentro de la Recreación tenemos: 

● Juegos 

● Actividades sociales y culturales 

● vida al aire libre

D)Actividad física: Es la realización de un esfuerzo físico de corta o larga duración que con baja,media o alta intensidad que realiza el individuo con la finalidad de conservar y mejorar su condición física.